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Mieux-être mental pendant la #COVID19

Woman sleeping

Voici quelques ressources pour vous aider à gérer votre mieux-être mental pendant l’incertitude liée à la COVID-19 : 

Résilience : ça pourrait être le moment d’améliorer des compétences qui nous aident à grandir et à nous épanouir. 

L’un des domaines est la résilience et voici une excellente vidéo qui peut vous aider à apprendre l’art de rebondir après un échec. D’autres excellents outils sont les exercices qui vous aideront à renforcer votre résilience dans votre vie de tous les jours. 

Autosoins : les experts de la santé parlent de l’importance des autosoins pour faire face à des niveaux de stress plus élevés et éviter l’épuisement émotionnel. 

Voici quelques bonnes idées d’autosoins à domicile, avec des options pour toute personnalité ou tout environnement résidentiel. 

Gestion du stress : nous gérons tous le stress différemment. Voici quelques-unes des meilleures et des pires façons d’y faire face. L’important est de déterminer le type de stress que vous subissez et d’avoir un moyen efficace de le gérer.

L’hygiène du sommeil : Puisque nous passons plus d’heures à la maison, j’espère que nous dormons plus. Pendant que nous dormons, notre corps se recharge et reprend des forces pour un autre jour. Voici quelques conseils pour améliorer votre sommeil. 

Certains d’entre nous ont du mal à s’endormir, surtout avec tant de choses en tête. Voici quelques méditations guidées sur le sommeil qui, espérons-le, vous aideront à trouver le sommeil. 

La santé mentale est une richesse. Alors, prenez le temps de consulter certaines de ces ressources pour prendre soin de vous. 

 

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